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孕妇吃什么干果最好
2022-09-15

孕妇吃什么干果最好

开心果,核桃,杏仁,花生,真子,这些都是不错的选择。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。松子、碧根果可以让孩子更健康的成长,多食坚果将对孩子的骨骼发育、智力发育都是有益的。

孕妇要做到膳食的营养均衡,粗细搭配,干果可以吃,但是也要注意适量,干果中的开心果,核桃,碧根果,腰果等都是可以适量食用的,但是由于干果中含有大量的盐,脂肪,所以也是要适量的,不要贪多,可以作为零食补充热量以及微量元素。